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八极拳单式图解教学(一):撑掌、撑锤、降龙式

发表时间:2015-4-18  浏览次数:3112  
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单式是八极拳最基本的式子,也是八极拳架子的基础。八极单式拳各地练法颇多,但拳理拳法基本一致。本文主要介绍的单式三个动作招式是撑掌、撑锤、降龙式。

 

八极拳单式1、撑掌

 

①动作:身体呈立正姿式;迈左脚成左虚步,左臂立掌平推出,右臂曲肘右手落于腰间;启动左脚,跟提右脚,脚掌点于左脚掌心侧,上右脚成马步,左转体右掌随势向前平击出,掌心向前左掌配合拉于左侧腰际。左式于右式相同、方向相反,交替练习。

八极拳单式图解教学(一):撑掌、撑锤、降龙式 

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②撑捶要点:一、拉弓式要饱满,前后手要说得上话,步子四六分力,前脚内扣,后脚向前尽量竖直(打法已含其中);二、上步撑捶,拳由腰间发出,身到拳到,不蓄力,马步站立,眼朝前手拳方向;三、拧身跟提步,双腿下蹲,后脚掌扣在前脚心;四、上步再撑捶。

 

③用法:两人相向站立成格斗式,乙左拳击甲胸部,甲侧身点击乙前胸,同时跟提后脚闯步击乙胸部。

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八极拳单式2、撑锤

 

撑锤与撑掌的动作要领,使用方法相同,其变化主要体现在手型不同。

 

要领:撑掌,撑锤体现了八极拳基本发力原理,进步跟提时要身正气沉,放松蓄力,进步时落脚成:“跺、碾、闯”,震脚发力,行“哼、哈”二气,力撑四面八方,充分体现八极拳的“十字劲”“沉坠力”和“缠丝力”。

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八极拳单式3、降龙式

 

①动作:呈立正姿式,右转体握左拳曲肘横抱,拳心朝里与眉心同高,右拳曲握于腰际,侧迈右步踏脚同时右拳向斜上方击出,拳心朝上与眉心同高,此动作左右交替练习。

 

②用法:甲乙双方呈现格斗式,逆向而立,乙右拳击甲胸部,甲抱肘横挡,前跨左脚跟提,右手击乙颌部,小臂顶乙胸上部,左手反刁乙左手。

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要领:含胸扣臂行如趟泥,落足扣摆,力向深远,进招如排山倒海,义无返顾。

 


 

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