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八极拳单式图解教学(三):霸王折江、迎门铁扇、黑虎提、圈抱掌等

发表时间:2015-4-18  浏览次数:2650  
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 八极单式拳是习练者尽快掌握八极拳各种发力的必经之路,在整个八极拳训练体系中占据重要位置。八极单式拳各地练法颇多,但拳理拳法基本一致,本文接着为大家介绍霸王折江、迎门铁扇、黑虎提、圈抱掌等六式动作。

  八极拳单式7、霸王折江

  ①霸王折江动作:上左脚,左转体,双臂劈于腹前,右转体,成歇步,双臂劈于腹前,迈左脚,成左弓步,左转体,双臂撩折与头平行,目视右手。左右交替进行。

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  ②霸王折江用法:两人相向呈格斗工。乙左拳直击甲胸部,甲顺势双臂劈下,转体摆胯,挑击乙后腋部。

  八极拳单式8、迎门铁扇

  ①迎门铁扇动作:呈立正姿式,迈左脚,左转体,双臂左摆于头上方,跨右脚成马步,双臂平轮于身体右侧,拳心向下。左右交替进行。

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  ②迎门铁扇用法:甲、乙逆向而站,乙左直拳平击甲胸部,甲双臂劈打乙左臂,上右脚,双臂扣按乙胸部。

  八极拳单式9、黑虎提

  ①黑虎提动作:迈左脚,右手平伸,左手落于腰际;提右膝,收左臂于腹前,推击左掌;迈右脚成马步,左臂阴掌向前平掸出,左手回落于腰际。左右交替进行。

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  ②黑虎提用法:乙起右脚蹁腿踢击甲裆部,甲右转胯,右臂挂打乙足跟部,顺势迈右脚成马步,延腿内侧跟进,击打乙裆部。

  黑虎提要领:“提”是八极拳六大开的重要内容之一,有提起的意思,谚语中“吃根埋根,毒蛇摆头”,亦“提”的核心内容,是以破坏对方重心为目的的典型技击方式。

  八极拳单式10、圈抱掌

  ①圈抱掌动作:迈左腿,两臂平伸,左转体,双臂合抱于胸前;跨右脚,成马步,双臂横摆于两侧,目视右掌,左右交替练习。

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  ②圈抱掌用法:甲乙逆向而立,乙右拳刺击甲胸部,甲右掌合臂搂打乙头部顺势划下,移动右脚,转身横摆于乙后背。

  圈抱掌要领:“抱”即合抱的意思,是六大开的主要内容之一,要求使用时,意收、力收,蓄力、发力,空领含蓄。

  八极拳单式11、搓提

  ①搓提动作:并立,提左掌,右拳握于腰际,迈左脚,重心前移,右臂、右脚同时击出,脚的高度距地面约10公分左右,脚掌直立, 左手掌回要落于腹前,左右交替练习。

  ②搓提用法:乙以刺拳直击甲头部,甲前手翻腕刁拿,顺势提击后膝,同时右拳击打乙下颌部,脚掌戳提乙前小腿部。

  八极拳单式12、炮提

  ①炮提动作:提左掌,左脚前迈半步,右拳平击,同时提顶右膝,左掌回落于腹前,左右交替训练。

  ②炮提用法:乙马步冲右拳击甲胸部,甲提右膝右臂府击乙下颌部,左手搂挂乙右手。

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